jakie s

[...] pytanie, czy dobrze dobrałem ćwiczenia? W ćwiczeniu nr 3 wogóle nie czuję pracy mięśni brzucha (może delikatnie). Czy powinienem zamienić to ćwiczenie na inne, jeśli tak to jakie? A może powinienem całkowicie zmienić ćwiczenia. PS: Czy aby otrzymać efekt w moim przypadku należy stosować jakąś dietę? Z góry dzięki za odpowiedz! [...]

jak melanotan foxa? jakie dawki brac zeby nie byc jak murzyn? tylko dostac ladnej sniadej cery? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-07-15 17:33:52

Witam. Moj cel to redukcja tkanki tluszczowej po rocznym treningu na silowni, trenuje mma 4 razy w tygodniu, wychodze z sali zawsze mokry, czyli jest to jak areoby. Teraz moje pytania: - Jakie kupic suple(bialko, wegle) aby nie zgubic masy miesniowej? - Czy po trneingu pic weglowodany(banan), czy pic samo bialko? Zamierzam brac: INNOVATIVE LABS [...]

[...] MMMA, środa- mata, czartek-siłka/ trening kondycyjny, piątek mata, sobota i niedziela regeneracja. Chciałbym wydać na cykl około 400 zł, zastanawiam się nad kreatyną ( mono. jabłczan, stack), BCAA, witaminy, białko( jakie?), ZMA, jakieś środki na zwiększenia teścia, coś przed i po treningowego. Jak wy to widzicie i jakie suple byście doradzili.

Witam. Zacząłem treningi typu crossfit i nie wiem jakie można stosować ćwiczenia by atakować też klatkę piersiową. Możecie mi coś doradzić ? Z góry dziękuję

panowie biore epi zaczolem 3 tydzien i ktos polecil mi brac do tego propa przez kolejne 4 tyg co otym myslicie i jakie dawki proponujecie dzieki

Witam od 2 lat trenuje MMA 3 razy w tygodniu i chce "podniesc" poprzeczke na treningach. Jakie suplementy sa mi niezbędne? Co sadzicie o takim rozwiazaniu: -Vitargo przed treningiem -BCAA po treningu -odzywka bialkowa 2 razy dziennie (chce przybrac pare kilo ;) Dzieki za pomoc :D

jakie wapno przjmowac przy osteoporozie

prawdziwa siła techniki się nie boi zresztą przy takich obwodach jakie cyborg robi to wcale tak nie łatwo o technikę Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-15 14:34:07

[...] mało przebywam w domu. Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu,prowadzę bardzo aktywny tryb życia od rana do wieczora na nogach więc mało czasu na odpoczynek, i tu proszę o pomoc z odżywkami ,jakie białko ,gainer czy jeszcze coś liczę na waszą pomoc ja jestem w tym troszkę zielony jakie odżywki ze sobą połączyć żeby były troszkę widoczne efekty %-)

Witam, orientuje sie ktoś jakie zagrożenie niesie branie winstrolu i staranie się o dziecko w jednym czasie? czy mogą być komplikacje z płodem itp? Razem z dziewczyną staramy się o dziecko i mam zamiar zacząć cykl z winkiem i nie wiem co robić, proszę o opinię. Pozdrawiam

Mam 16 lat wzrost 182 i waze 76 kg jakie moge brać odrzywki zeby zwiekszyć mase ?

ale mam pytanie, jakie przerwy robić między ćwiczeniami tego typu, no i jaka najlepsza rozgrzewka ? 1. POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) 2. PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 3. SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 4. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

[...] Chciałbym mieć w zestawie cm3 treca bo super na mnie działał a do tego bcaa dobre, witaminy i minerały , białko dobre i gainer bo nie zawsze moge zjeść posiłek w pracy. Diete trzymam już od 2tyg i pora suple jakieś dożucić. Chcialbym na to ok 300zl wydać i co bedzie sie konczyc to bede dokupywal. Bede wdzieczny za kazda pomoc. Pozdrawiam

[...] Koncentraty i izolaty białek serwatkowych są otrzymywane w tzw. procesach membranowych. Wydzielanie poszczególnych białek zależy od tego jaką wielkość porów zastosujemy i jakie białka przejdą przez nie a jakie zostaną zatrzymane. Serwatka, która jest surowcem do produkcji tych preparatów jest naturalnym produktem odpadowym przy produkcji [...]

[...] robić to regularnie. Poza tym nie przeszedłem na żadną dietę ale nie jem cukrów, chipsów itp. a staram się do każdego posiłku zjeść owoc bądź warzywo. Jeśli chodzi o radę: jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w warunkach domowych aby poprawić kondycję lub trochę się umięśnić. Niestety nie mam żadnego sprzętu prócz hantla do 10 kg którym ćwiczę raz [...]

[...] końcu powtórzenia będzie ok . aha i dołóż ciężar Wiosłowanie postaram się dam ten ciężar na początek 50kg bo nie wiem czy mi chwyt na więcej pozwoli. Ogólnie to już rozumiem jakie błędy robię przeczytałem " http://potreningu.pl/artykuly/342/silne-plecy-wioslowanie-i-bledy" I już mniej więcej wiem co i jak. A i zapomniałem o tym przytrzymaniu. Bd [...]

[...] z kostką. Jakie mogą być rozwiązania? Myślałem o blokadzie w staw skokowy, ale nie bardzo się w tym orientuję. 1) Ile wcześniej to trzeba zrobić? 2) U kogo, trzeba mieć jakieś skierowanie? 3) Ile kosztuje? 4) Jak działa? W ogóle nie czuje się bólu? Druga opcja to jakieś silne leki przeciwbólowe, np. morfina na chwilę przed samym weselem. [...]

WITAM POSIADAM OXANDROLON Z BRITISHA I POTRZEBNE MI JEST DAWKOWANIE, POKI CO POSIADAM OPAKOWANIE 100 TAB , PROSIŁBYM BARDZO O PODANIE ILE TABLETEK DZIENNIE MAM BRAC (1TAB TO 10MG) MOJ STAZ JEST DOSYC SPORY , CWICZE OD KILKU LAT , DO TEGO CYKLU BIORE PRZEDTRENINGOWKE I KREATYNE ALE TO JUZ MNEIJSZA OTO , POTRZEBNE MI DAWKOWANIE TEGO BO NIE MOGE [...]

[...] mogłem zrobić ponieważ nie posiadam aparatu , gdy już będę miał możliwość to na pewno zrobię. Jeśli chodzi o te zdjęcia to nie są one w jakiś pozach , tylko robiłem takie jakie chciałem , lepsze to niż nic prawda :) http://zapodaj.net/546476f1a53c7.jpg.html http://zapodaj.net/0890b0bf37670.jpg.html http://zapodaj.net/23f7a762ff9ea.jpg.html [...]